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分享减肥的好习惯你知道吗？: 舌尖上的中国3 2014-5-23 22:18; 要减肥，方法很重要。以下九条饮食原则，有助于你更有效地减肥。 1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 3、应尽量避免摄取糖量高的食品。 4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不 ...; 818 次阅读|0 个评论

分享 4种养肾水果让你吃出美丽: jactorew 2012-11-29 17:10; 一、葡萄秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意 ...; 1475 次阅读|0 个评论

分享冬至是一年阴极之至各地冬至吃什么？: jactorew 2012-11-28 10:40; 　　冬至，俗称“冬节”，是中国农历中一个重要的节气。在这一天北半球白天最短、黑夜最长，而过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。在古代，国人就有“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”的说法，在《清嘉录》中，还有“冬至大如年”之说，足以见古人对冬至十分重视。而在中 ...; 1469 次阅读|0 个评论

分享午餐加鸡蛋能解困 10妙招赶走瞌睡虫: 保健专家 2012-11-27 14:40; 吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢？有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇 ...; 1564 次阅读|0 个评论

分享教你怎样制作营养果汁?: ai美丽 2012-2-13 00:21; 1、选材一般选择西瓜、橙子、蜜桃、葡萄、梨等含水量高的水果，若是选择含水量较低的水果，在榨汁时加一些凉白开，也是可以的。选材一定要新鲜、卫生，最好现买先做、现榨现喝。这样最能减少营养素的损失，且最安全。 2、配料对于一些口味口感欠佳的水果，在制作时，可以适量加点冰糖、蜂蜜、干 ...; 1758 次阅读|0 个评论

分享您会煮绿豆汤吗？: ai美丽 2012-2-13 00:19; 　　我们都知道绿豆凉心不凉胃，绿豆汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，但怎样吃才能起到不同的效果呢？其实绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，要“对症”来吃，而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用。　　以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一起吃进去，只要光喝清汤(煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开 ...; 1781 次阅读|0 个评论

分享鸡汤搭配什么一起炖比较鲜美: 德可式美味 2012-2-11 00:27; 人们经常说老母鸡炖汤最有营养，而且炖得时间越长，鸡汤越补人，营养基本上都溶解在汤里了。但我在一些报刊上看到有不同的说法，说鸡肉的营养都差不多，鸡汤也没有我们想象得那么滋补。请问到底哪种说法对？鸡肉搭配什么一起炖比较鲜美？　　上海市营养学会理事、复旦大学附属中山医院营养科副 ...; 1724 次阅读|0 个评论

分享烹饪土豆有窍门: 德可式美味 2012-2-11 00:26; 土豆是家常菜，是我国人民喜爱的大众化蔬菜，用它能做出许多菜肴，在烹调土豆时应注意什么呢？　　1、做土豆菜削皮时，只应该削掉薄薄的一层，因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。去了皮的土豆如不马上烧煮，应浸在凉水里，以免发黑，但不能浸泡太久，以免使其中的营养成份流失; ...; 1445 次阅读|0 个评论

分享在烹饪中加柠檬汁让菜更好吃: 德可式美味 2012-2-11 00:24; 煮卷心菜：　　煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。　　除虾腥味：　　少许柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。　　除油中腥味：　　要想除去食用油中的食品味，特别是除去炸过鱼的油中的腥味，可在油中加几滴柠檬汁。　　除食物中异味：　　柠檬汁是一种很 ...; 1418 次阅读|0 个评论

分享脾热肺热心热肝热教你穴位按摩“降温”: 梦想彼岸 2012-2-7 20:20; 为什么会出现脾热、肝热、心热和肺热呢?中医认为，肺、脾、肝、心四脏与水液代谢的关系是比较密切的，这几个脏腑的水液代谢一旦发生紊乱，身体就容易出现各种不适，表现为“热象”。通过穴位按摩，可有效缓解这一症状，为各脏“降温”。穴位按摩操作简便，并有较好的效果。下面我们一起来看看通过按摩哪些穴位可为各脏器 ...; 1534 次阅读|0 个评论

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